Füsioteraapia rasedale

Elite erakliinikus võtab vastu Kõhukliiniku  füsioterapeut Helle Nurmsalu, MSc, kes on ainsana Eestis spetsialiseerunud kõhu sirglihase diastaasi mittekirurgilisele ravimisele, kasutades süstemaatilist kehatüve süvalihaste (“core”) treenimist ja lihaseid ühendava sidekoe taastamist eri tehnikate alusel. Lisaks tegeleb füsioterapeut erinevate naiste tervist puudutavate seisunditega nagu vaagnapõhja häired (pidamatus, allavajed, taastusravi pärast günekoloogilisi operatsioone), taastumine keisrilõikest, erinevad vaagnavöötme valud (selja-, kõhu-, häbemeluu valud jms). Samuti nõustab füsioterapeut kõiki naisi teadliku treenimise osas.

Füsioteraapia rasedale

Raseduse ajal on oluline olla igapäevaselt aktiivne. Kui Sa ei treeni end regulaarselt, siis on rasedus hea aeg alustamiseks. Kõnni, uju, käi rasedate joogas või võimle kodus – tee iga päev midagi füüsilist.

Kõhu kõige süvam lihas, kõhuristilihas, on nagu sisemine bandaaž, mis toetab Sinu kõhtu ja selga. Väga oluline on taasaktiveerida see lihas, et hoida su keha õiges asendis, vähendada kõhuseinte ülevenitust. On tõestatud, et kõhu ristilihase tugevdamine raseduse ajal aitab ennetada diastaasi teket või vähendada olemasolevat diastaasi.

Treenitud vaagnapõhi venib sünnitusel paremini ja aitab ennetada selliste probleemide tekkimist nagu emaka allavajumine ja uriinipidamatus.

 

Tule füsioterapeudi vastuvõtule kui sul esineb mõni alljärgnevatest sümptomitest:

  • seljavalud
  • voodist tõustes tekib kõhu keskjoonele esilevõlvumus (kõhu sirglihase lahknemine)
  • sümfüüsi ehk häbemeliiduse valulikkus/ düsfunktsioon
  • valu kubemes, vaagnas, alaseljas (sh kiirgub tuharasse, jalga)
  • põieprobleemid
  • karpaalkanali sündroom (surin, torkimine, sõrmede paistetus)
  • kõhukinnisus
  • valu kannas ja jalatallal (plantaarfastsiit)
  • lihaste krambid
  • tursunud käed ja jalad
  • veresoonte laiendid
  • õndraluu valulikkus (“sabakondivalu”)

 

Lisaks saame Sind aidata kui:

  • plaanid vaginaalset sünnitust pärast eelnevat keisrilõiget
  • varasemalt on olnud väga raske vaginaalne sünnitus
  • soovid vähendada rebendeid ja vaagnapõhjalihaste traumat
  • kui sul on plaaniline keisrilõige, siis õpetab füsioterapeut Sulle, kuidas operatsiooniks valmistuda ja sellest taastuda.

 

Hinnakiri:

  1. Naiste füsioterapeudi esmakonsultatsioon ja teraapia (sh füsioteraapia rasedale)
    -Esmane konsultatsioon ja teraapia 60 min 50 eur,
    -Korduv teraapia 30 min 40 eur.
  2. Kõhu sirglihase lahknemise (diastaasi) füsioteraapia
    -Esmane konsultatsioon ja teraapia 60 min 50 eur,
    -Korduv teraapia 30 min 40 eur,
    -Kõhulihaste hindamine ultraheliga 15 eur (vastavalt vajadusele).
  3. Sünnitusjärgne füsioterapeutiline hindamine
    -Esmane konsultatsioon ja teraapia 60 min 50 eur,
    -Kõhulihaste hindamine ultraheliga 15 eur (vastavalt vajadusele).
  4. Vaagnapõhjalihaste füsioteraapia
    -Esmane konsultatsioon ja teraapia 60 min 50 eur.
    Esimesel korral lisandub personaalse vaginaalelektroodi hind 27 eur kui on vajalik teha EMG uuring (korduvkasutatav). Kui hindame vaagnapõhja-lihaseid manuaalselt eritasu ei lisandu.
    Korduv teraapia 30 min 40 eur.

 

Lisamaterjal:

Meie teised kliinikud

 

gyne_logo2 tahe_logo2 johvi_logo2
Loe lähemalt Loe lähemalt Loe lähemalt
Tartu, Kalda tee 34
Tel. +372 734 3434, +372 58055111
jana@elitekliinik.ee
www.elitekliinik.ee/gyne
Tartu, Tähe 95
Tel. +372 734 8145 , +372 55668295
heidi@elitekliinik.ee
www.elitekliinik.ee/tahe
Jõhvi, Jaama 32
Tel. +372 55 539 020
johvi@elitekliinik.ee
www.elitekliinik.ee/gyne-johvi